#MUEVETUCORAZON

Un estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology revela que las mujeres obtienen mayores beneficios cardiovasculares del ejercicio físico que los hombres, necesitando menos cantidad de actividad física para lograr los mismos resultados en términos de reducción de la mortalidad cardiovascular. Este hallazgo se destacó en el evento #MueveTuCorazón, organizado por el movimiento Corazón de Mujer, que promueve la concienciación sobre la salud cardíaca femenina. 

Según los datos,  las mujeres que realizan actividad física aeróbica regularmente reducen su riesgo de mortalidad cardiovascular en un 36%, comparado con un 14% en los hombres. Las mujeres necesitan solo 140 minutos de ejercicio aeróbico para alcanzar esta reducción, mientras que los hombres requieren 300 minutos. Además, en términos de ejercicios de fuerza, una sesión semanal para mujeres equivale a tres sesiones para hombres en cuanto a protección cardíaca. A pesar de que los hombres practican más ejercicio, las mujeres obtienen mayores beneficios cardiovasculares con menos esfuerzo

Durante el evento realizado con la colaboración de Valle36, centro con más de 25 años de experiencia en tratamientos y actividades destinadas a potenciar el cuidado de la mujer, se destacó el valor del aquafitness para la salud de las mujeres en todas las etapas de la vida, incluyendo el embarazo y la menopausia. El aquafitness facilita el ejercicio al reducir el estrés en las articulaciones y mejorar la circulación sanguínea, lo que es beneficioso para el fortalecimiento muscular y la prevención de dolores. Además, ayuda a combatir el sedentarismo, un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares.